中性脂肪を減らす！

中性脂肪を減らすために効果的な食品をご紹介致します。皆さんは普段の食事の調理で油を使う機会も多いと思いますが、中性脂肪を減らすには食事に使用する油の選択も大切になります。

油と言っても、ひまわり油、菜種油、ごま油、オリーブオイルなど、代表的な油だけでも多くの種類があると思いますが、現在日本でも多く見かける油の中には健康を重視した物も多くなってきています。

ここでは、そのような健康を重視した油の中でも花王から発売されている「エコナ」について少しご紹介したいと思います。

「エコナ」といっても、その種類は豊富であり、
1.「エコナクッキングオイル」
2.「エコナヘルシー＆ヘルシークッキングオイル」
3.「エコナマヨネーズタイプ」
4.「エコナドレッシングソースシリーズ」
5.「エコナおいしさたっぷりドレッシングソースシリーズ」
6.「エコナ素材にこだわったパスタソースシリーズ」
といった多くの商品が発売されています。

他にも、エコナの油を使用したシーチキンなどもありますが、その中でも「エコナクッキングオイル」をご紹介します。「エコナクッキングオイル」は、食後の血中中性脂肪を上昇させにくくし、身体に脂肪を付けにくくする特徴を持つ油だと言われています。

「エコナクッキングオイル」は、主成分のジアシルグリセロールの働きによって食後の中性脂肪上昇、脂肪が身体に付く事を防ぎやすくする事が可能だと言われていますので、体脂肪や中性脂肪が気になっている人、肥満気味の人などにもお勧めできる食品だと言われています。

肥満でない人の脂肪が減少してしまったり、中性脂肪が正常な人の数値が更に下がってしまう、といった事は無いそうですので、家族みんなで使用することもできるようです。

日本人の食用油の適正な摂取量は１日に１０～１２、５ｇであるとされていますが、その範囲内で一般的な食用油と同じ様に使用できるということです。

「エコナ」以外にも、中性脂肪や健康に配慮された食用油も幾つか見かけるようになってきていますが、食用油も自分に適した食品を上手に利用していただきたいと思います。