中性脂肪を減らす！

中性脂肪の増えすぎは健康に良くない、と言う言葉をよく耳にすると思います。中性脂肪には、体温を一定に保ったり、内臓を外部の衝撃から守ったり、体を動かすエネルギーとしての働きがありますが、その一方で増えすぎた中性脂肪は、主に皮下脂肪となることで肥満の原因となります。そして内臓に沈着した中性脂肪は、臓器障害の原因となることもあります。

中性脂肪値が少々高くなったくらいでは、体にすぐに悪影響が出るというわけではありませんが、その状態が長く続いた場合には、様々な病気、具体的には動脈硬化、高脂血症、肥満症、糖尿病といった病気の原因となってしまうこともあります。

高脂血症とは、血液中の脂質値が必要量より異常に多い状態のことをさしており、血中脂質の高い状態の継続は、狭心症、心筋梗塞など心臓病の原因となることがあります。

動脈硬化は、動脈壁の限局的な肥厚増殖が発生し、そこに脂質、カルシウム塩が沈着してしまうことによって、血管壁の弾性線維が破壊され、血管の弾力性が失われた状態のことを言います。

糖尿病とは、ブドウ糖が血液中に増加し過ぎて、糖が尿の中に溢れてきた状態のことを言います。高血糖の持続が、急性または慢性の合併症を発症させることによって、日常的な生活に様々な障害をきたしてしまうことになります。

また肥満症は、脂肪組織の過剰蓄積の状態のことを言います。さらに体格指数２５を超えて来た場合には、合併症の発症頻度も高くなって来ます。

中性脂肪が多過ぎることも生活習慣病の一つであるという事が分かりましたが、それが原因で様々な病気も発症してしまうことにもなることがあります。

また上述した病気以外にも、肝臓が解毒作用、代謝を行うことができなくなるという脂肪肝、血液中の中性脂肪、コレステロールの過剰蓄積によって血液が流れにくくなる事から引き起こされる高血圧症なども起こりやすくなってくることがあります。

健康のために中性脂肪値を下げたいという場合には、やはり食生活の改善と適度な運動が必要になります。また中性脂肪値があまりにも高い場合には、医師の診断を受ける事も考えた方が良いでしょう。