中性脂肪を減らす！

寒い季節には温かい飲み物が恋しくなりますが、出来れば美味しい飲み物で体も温めたいものです。ここでは、体も温まり、中性脂肪対策にも良いとされる飲み物をご紹介致します。

豆乳は中性脂肪、動脈硬化やコレステロールの予防に効果があると言われています。そして生姜は体を温める効果がある事で有名な食材です。

これらの材料を使った飲み物がホット・烏龍・ソイという飲み物です。

材料は１人分で、（無調整）豆乳１００ｃｃ、烏龍茶（ティーパック）１個、熱湯１００ｃｃ、生生姜、黒糖、砂糖、きな粉、すりゴマ等を好みの量、となっています。

作り方としては、まずカップに熱湯とティーパックを入れ１分半ほど待ち、濃い烏龍茶を作っておきます。次に、そのカップに豆乳を入れ、レンジで温めます。最後に砂糖や生生姜を好みで入れ、混ぜれば出来上がりとなります。

甘い方が好みだという方は、砂糖の量以外にも調整豆乳を使用しても良いと思います。烏龍茶は癖のない香り、味がほんのりするくらいになります。他の紅茶などのお茶で試してみても美味しく出来ると思います。

また、コーヒーやココアなどでアレンジしても美味しいドリンクを作ることが出来ると思います。朝食や、ダイエット、中性脂肪を減らしたい時などのおやつにもピッタリの飲み物となっています。

豆乳を使ったドリンクは、カフェなどでもポピュラーになっているものですが、自分の好みの甘さや濃さにして豆乳ドリンクを作ってみることも、中性脂肪を減らすことに対しても良いと思います。