中性脂肪を減らす！

中性脂肪値が高い、コレステロール値が高い、と聞いて思い浮かぶものは何でしょうか。ダイエット、肥満などと共にメタボリックシンドロームなども思い浮かぶかもしれません。

メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪型肥満に、高血圧、高血糖、高脂血症のうち２つ以上が合併した状態の事を指しています。メタボ、代謝症候群などとも呼ばれているものです。

３つの症状のうちで、高脂血症には中性脂肪が深く関係しており、最近では脂質異常症と改名されたようですが、血液中の脂質が不足している場合も脂質異常症に含まれているようです。

メタボリックシンドロームの診断基準としては、国際糖尿病連合では、男性では腹囲９０ｃｍ以上、女性では８０ｃｍ以上かつ血圧、中性脂肪、ＨＤＬｃ、血糖の４つのうち２つの値が基準を超える場合がメタボであるとされています。

また日本肥満学会では男性の場合腹囲８５ｃｍ以上、女性は腹囲９０ｃｍ以上かつ、血圧、中性脂肪、血糖の３つの値のうちの、２つ以上が基準を超えた場合がメタボであるとされています。

このメタボリックシンドロームの診断基準は、アメリカ合衆国と日本とでは異なっている事や、日本独自の診断基準に関するさまざまな議論が起こっているようでもあり、メタボリックシンドロームを心配されている方の場合には、より詳しく診断基準などを調べる必要も出てくると思います。

中性脂肪値、血圧値、血糖値など、遺伝性の要素もあるかもしれませんが、食生活の改善が必要な人や、適度な運動を行なうことが不足している人に起こりがちだとも言うことができる症状だと思います。

メタボリックシンドロームになってしまわない為にも、日頃の生活習慣を見直してみるのも良い事だと言えると思います。