冷え症改善のプチ講座！

冷え性で悩んでいる女性は多いと思いますが、男性で冷え性に悩まされている人はそれほど多くはないと思います。それでは、なぜ冷え性は女性に多いのでしょうか。

その原因の１つとしては、女性特有のホルモンの乱れをあげることができます。冷え性は、自律神経の乱れと大きな関係があります。自律神経は、ストレスを感じたり、疲れたりしていると乱れやすくなりますが、女性ホルモンの乱れとも深い関係があります。

女性には毎月排卵と生理が訪れますが、この時期は、女性ホルモンが乱れやすくなる時期だと言えます。また、妊娠中と更年期も同様に女性ホルモンが乱れやすくなります。

女性ホルモンが乱れやすくなる時期は、冷えを感じやすい時期として特に注意する必要があると言えます。

また、女性に多く見られる無理なダイエットも冷え性と大きな関係があります。食事制限などの無理なダイエットによって月経不順を招いてしまうと、ホルモンバランスが崩れてしまい、冷え性につながることがあります。

また、低血圧の人、もしくは無理なダイエットによって低血圧となってしまった人、偏食やダイエットによる栄養不足の人も、普通の人より血液を運ぶ力が弱いために、貧血になりやすい状態だと言えます。

貧血になると、体内にしっかりと血液が行き渡らなくなりますので、冷え性が引き起こされてしまうことがあります。冷え性になると、基礎代謝が落ちて太りやすい体になってしまうと言えます。

無理なダイエットをして、反対に太りやすい体を作ってしまうことのないように、食事制限によるダイエットは過剰にならないようにしておきましょう。ダイエットには、バランスの良い食事、適度な運動をすることが大切です。

適切なダイエットを行なうことによって、冷え性を改善し、かつ太りにくい体作りを目指して下さい。