冷え症改善のプチ講座！

冷え性に悩んでいる女性は多いと思います。女性に冷え性の人が多いのは、女性ホルモンや無理なダイエットに関係があります。

これらの他にも、女性のファッションも冷え性と大きく関係しています。女性のファッションは多種多様となっており、洋服などについても、女性の場合は機能性よりもファッション性を重視する人が多いと思います。

寒い日でも、ミニスカートなどの露出の多い洋服を着ている人は多いものです。確かにミニスカートにロングブーツなどを合わせたファッションは可愛いと思いますし、露出が高い洋服は女性らしさが強調され、素敵だと思います。

ですが、やはり寒い日にはそれなりの衣服で、寒さから身を守るようにしておかないと、冷え性の原因になってしまいます。

また、ぴったりとした洋服や、ガードルなどの、体を締め付ける下着も冷え性の原因となることがあります。体にぴったりとしているものは、保温効果もありそうだし良いのでは？と思う人もいるかもしれませんが、窮屈で体を締め付ける衣類では逆効果となります。

体を締め付ける衣類を身に着けていると、血液の循環が悪化し、冷え性の原因となることがあります。ハイヒールや、足に圧迫をかけるようなデザインの靴も同様だと言えます。

体を締め付ける服を着ている場合と、ゆるめの服を着ている場合とでは、体温の上昇に違いが出るという報告もあります。

冷え性を改善したい場合には、体を締め付けるガードルなどは避けて、ファッション性よりも機能性を重視し、保温性のあるゆったりした服を選択するようにして下さい。

また、衣服でによる冷え性対策を考える場合には、お腹や下半身を重点的に温めるようにした方が効果的だと言えます。なぜなら、冷えている場所は、主に体の中心部や下半身だからです。

上半身に厚手のコートを羽織るよりも、まずは下半身に気を配り、靴下やタイツ、腹巻などを使ってお腹や下半身を温めるようにして下さい。