冷え症改善のプチ講座！

冷え性の人にとって、寒い冬は辛い季節だと思います。夜眠る時に、冷たい布団では、中々寝付くことができない、という冷え性の人の中には、寒さを改善するために電気毛布を使っている、という人は多いことだと思います。

ですが、電気毛布は間違った使い方をすると、私達の健康を損なってしまう場合もあります。電気毛布を使っている方の中には、朝起きると熟睡した感じがしなかったり、体がだるかったり、といった経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか？

私達の体は、寝ている間は体温を下げてエネルギー代謝を抑制し、脳や心臓など、体全体を休ませるようになっています。電気毛布を使用したまま寝ていると、寝ている間でもうまく体温を下げることができなくなってしまう場合があります。そのような状態になってしまうと、本来休んでいるはずの体が、十分に休めなくなってしまうことになります。

さらに、このような状態が続くと、電気毛布を使っていない時でも、体温をうまく下げることができなくなってしまうこともあります。

また、温かくなりすぎている布団の中では、必要以上に汗をかいてしまいますので、皮膚にとっても良くないといえます。

そうは言っても、電気毛布はとても温かく、電気毛布がないと眠れないという人は、布団に入る前まで電気毛布をつけておいて、寝る時にはスイッチを切っておくようにして下さい。電気毛布の設定温度はあまり高くしないようにして下さい。

また、「湯たんぽ」を使ってみてはどうでしょうか。最近では、湯たんぽがちょっとしたブームになっています。湯たんぽを足元に置いておくことによって十分に温かくして眠ることができますし、湯担保は自然に温度が下がっていくので安心です。