冷え症改善のプチ講座！

冷え性によって体が冷えている人にとっては、体を温めるための衣服は大切なものです。寒いからといって、ただやみくもに重ね着をするよりも、冷え性を改善するためにはポイントを押さえた衣服選びをすることが大切になります。

冷えを感じる時は、お腹や下半身が上半身よりも冷えています。体の中の血液は、重力のために約70パーセントが下半身に集中しています。このことからも冷え性改善には、下半身を温めることが重要だと言えます。

まずは、お腹を温めてみましょう。お腹は内臓に近く、お腹を冷やすということは、内臓を冷やすことと同じことになります。腸などの機能が低下してしまうと、便秘や下痢の症状が出てくることもあります。

また、女性の場合には、お腹は子宮を守るという大切な役割をしています。お腹が冷えた状態でいると、生理不順や生理通、また不妊症などにもつながることがあります。

お腹を冷やしてしまわないように、腹巻を使用しても良いと思います。最近では、色々と可愛い腹巻が販売されています。寝ている時や、お家でのリラックスタイムに１枚あると重宝するのではないでしょうか。

また、お出かけ時にもスマートに使用できる腹巻もありますので、色々お店で探してみて下さい。

何と言っても、冷えるのは足先だと思います。足は、体の中でも血液の巡りがとても悪く、冷えやすい場所となっています。保温性のある靴下やタイツをはくようにして下さい。

女性はお洒落のために、スカートにストッキング、というスタイルをしている人が多いと思います。上半身はしっかりコートを着ていますが、これは「頭熱足寒」といって、もっとも冷え性になりやすいスタイルだと言うことができます。冷え性改善のためには「頭寒足熱」を心がけて下さい。

温かいブーツを履いているから大丈夫だという人もいるかもしれません。確かにブーツは、保温効果がある面では良いと言えますが、ヒールが高いものや、足を圧迫してしまうブーツは避けるようにして下さい。

足を締め付けてしまうと、血液の流れを悪化させてしまうことになります。このようなことは、冷え性の原因となってしまいます。靴選びにも注意するようにして下さい。