冷え症改善のプチ講座！

冬になると、冷え性に悩む人は特に多いと思います。最近では冷房の効き過ぎにより、夏でも冷え性に悩まされている人も多いです。

冷え性を改善するためには、温かいお風呂で体の芯から温まることが一番だと思います。さら湯のままのお風呂でも温まることはできると思いますが、さら湯のままでは、塩素がたくさん含まれているお湯に入ることになります。

特に一番風呂は、お湯が硬く、体の中のミネラル成分が流出して、カサカサやかゆみの原因となってしまうことがあります。入浴剤を上手に使って、お肌の保湿効果や保温効果を向上させましょう。

最近では、様々な入浴剤が販売されていると思います。お洒落なパッケージに入っているものや、色や香りが良いものなど、見た目の良さに惹かれてしまいますが、中には香りだけが強いものや、硫黄成分を含んでいるために浴槽をいためてしまうものなどもあるので気をつけて下さい。

冷え性を改善するための入浴剤選びですから、きちんとしたものを選ぶことが大切になります。

入浴剤を選ぶ時のポイントとしては、以下のようなことがあげられます。
1.保温、保湿効果が優れている
2.リラックス効果がある
3.浴槽や風呂釜をいためない

この他、お風呂のお湯を洗濯に使っている人は、洗濯水としても使えるような入浴剤を選ぶとなお良いと思います。

おすすめの物入浴剤としては、ショウブやどくだみ、よもぎなどの薬草や、松や桧などの製油が入った薬用入浴剤があります。自然のものが主成分として使われているのであれば、体にも優しく、リラックスできると思います。

小さな子供がいるから、入浴剤を使うことには少し抵抗があるという人は、塩を入れてみるのも良い方法です。この場合には、通常の食塩（塩化ナトリウム）は避けて、海の塩や岩塩など、天然のものを使うようにして下さい。

ひとつかみの塩を入れるだけで、血行促進や保温効果、新陳代謝も向上します。赤ちゃんと一緒に入る場合でも、安心して入ることができると思います。