冷え症改善のプチ講座！

寒い冬は、冷え性で悩んでいる人が多いと思います。体の冷えを解消するためには、温かい衣服を選ぶことが大切になってきます。

見た目の良さだけを重視していては、やはり冷え性を改善することはできません。重ね着は保温効果を向上させます。冷え性の人は、洋服の下に、必ず保温効果のあるシャツを着るようにしましょう。

「ババシャツ」などと昔から呼ばれていますが、最近ではお洒落なシャツがたくさん販売されています。色やデザインも豊富ですので、ファッションとして楽しみながら、温かく重ね着しましょう。

冷え性を改善するためには、腹巻や靴下を使って、下半身を保温することも大切ですが、首周りにも気を使ってみて下さい。首周りは、体の中でも、最も寒さを感じやすい場所になっています。

首は頭の中へ血液を送る大切な場所ですが、頭を支えているために、筋肉が緊張して血液の流れが悪くなりやすくなっています。また、首が冷えることによって手足の血流も悪くなってしまいます。

首の冷えを防ぐために、マフラーやスカーフで温めるようにして下さい。特に、お風呂上りのマフラーは体の冷えを防止するためにも非常に効果的です。

私達の体を魔法瓶に例えてみると、しっかりフタをしておかないと、せっかく温かいお湯も冷めてしまうことになります。

せっかくお風呂で温まった体を冷やさないように、首元をしっかり温めておくことによって、衣服の中の温度は高いままで保つことができるようになります。

スカーフなら、普段使いにも重宝すると思います。軽くて薄いスカーフは、あまり保温効果はないように思われるかもしれませんが、スカーフを１枚巻いておくだけで体全体を温めることができます。

ぜひお気に入りのスカーフを見つけてみて下さい。